שלושה סגנונות תרגול בסדנה אחת:
יוגה, קליסטניקס ומוביליטי — שלושה עולמות שמשלימים זה את זה. כל אחד מאיתנו קיבל מתנה אחרת — גוף, נשימה, קצב אישי. אין טוב או פחות טוב. יש רק בחירה ללמוד את המתנה הזו לעומק… ולתת לה מקום לגדול. אנחנו מכירים את זה על עצמנו, מאוד היינו רוצים להיות מתרגלים ״עגולים״. לחלקנו תהיה גמישות גבוהה אבל חסר ה״כוח״, ולהיפך, יש מספיק כח אבל מתקשים בשיווי משקל, בתנועה זורמת או בטווחי תנועה בסיסיים. בדיוק בשביל זה בניתי את הסדנה הזו. 

12 מפגשים ב־12 שבועות. כל מפגש משלב תרגול, אימון ולימוד. בסדנה תקבלו כלים שלא רק יאמנו אתכם, אלא גם ילמדו אתכם.

מבנה השיעור:
• התכנסות, נשימה, חימום יסודי
• ברכות השמש ורצף יוגה ראשון להכין את הגוף.
• מכאן עוברים לתרגול  קליסטניקס ומוביליטי: נעבוד על כוח, שיווי משקל, קורדינציה, גמישות וטווחי תנועה.
ואז, מגיעים אל רצף יוגה ארוך המשלב תנוחות מסורתיות מאשטנגה, ויניאסה מודרנית, עם מעברים ותרגילים של מוביליטי וקליסטניקס.

בסיום  – הרפיה ושוואסאנה 
מוזמנות/ים ליצור איתי קשר לפרטים נוספים – 0523000401 – דביר אלמוג